Nous pourrions résumer "le seul vrai régime" plus ou moins de cette manière :

- Prêtons attention à ce que nous mangeons, ce que cela nous apporte, ce qui nous nourrit, et ce qui nous donne de l'énergie.
- Changeons nos boissons habituelles, habituons-nous à l'eau fraîche et aux jus de fruits naturels.
- Les légumes seront nos alliés, et notre base de l'alimentation. Ils nous donneront santé et bien-être.
- Mangeons habituellement des légumes, ils sont tout bénéfices en notre faveur. Fibre, énergie, protéines, et faibles en matières grasses.
- Nous introduirons des fruits secs dans nos menus quotidiens, accompagnant parfaitement les fruits en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi.
- Nous changerons les hydrates et farines blanches par des céréales intégrales, pain, pâtes, riz, etc. en gagnant en fibre, et en satiété.
Tout ceci sera plus que suffisant pour remarquer des changements remarquables dans notre organisme, tant intérieur qu'à l'extérieur.